Méthode
Votre rééquilibrage alimentaire se compose de 3 étapes
- Le bilan nutritionnel
- Le suivi
- La stabilisation
Au fur et à mesure des consultations, je suis vos progrès en terme de changement de comportement alimentaire (et de morphologie si votre projet consiste à perdre du poids) et adaptons si nécessaire votre programme alimentaire.
Je vous donne ainsi les moyens d’acquérir une autonomie alimentaire efficace et durable, en harmonie avec les besoins de votre corps et votre plaisir alimentaire.
Consultation diététique à distance
Le bilan nutritionnel (durée 1h15 environ)
Ce premier rendez-vous me permet de mieux vous connaitre et de prendre en compte vos habitudes alimentaires pour établir :
- Les résultats à atteindre,
- Votre programme alimentaire,
- Votre planning de suivi nutritionnel.
Suite au bilan, je vous transmets :
- La répartition alimentaire journalière de vos besoins,
- Des conseils nutritionnels,
- Des fiches pratiques vous permettant de sélectionner vos aliments ainsi que des équivalences alimentaires pour varier vos menus.
Vous disposez d’un accès à toutes les ressources du site où vous trouverez des conseils, des menus et recettes diététiques.
Le suivi (durée 45 minutes environ)
- Faire le point sur l’évolution de vos habitudes alimentaires,
- Vous enseigner les bases de l’équilibre alimentaire,
- Vous donner des conseils diététiques, des astuces de pratiques culinaires et des menus hebdomadaires,
- Vous proposer des recettes avec les équivalences alimentaires vous permettant de les intégrer à vos menus,
- Vous apprendre à décrypter les étiquettes des produits alimentaires.
La stabilisation (durée 45 minutes environ)
Cette phase permet de péréniser les nouvelles habitudes alimentaires.
Vous serez désormais autonome pour:
- Etablir des menus adaptés aux besoins de votre organisme dans toute circonstance,
- Vous auto-contrôler et rectifier vos “écarts”.
La répartition alimentaire journalière est alors adaptée dans sa version de long terme pour permettre une stabilisation du poids.
