RISOTTO AVEC COURGE BUTTERNUTS ET CHAMPIGNONS
200 riz spécial risotto
1 courge butternut
250 g champignon
600 ml bouillon de légumes réalisé avec 1 cube de bouillon
40 g parmesan râpé
1 oignon
1 gousse d'ail
1 verre de vin blanc
1 briquette de crème allégée
sel, poivre, piment d'espelette
2 càs huile d'olive
1 càs persil ciselé
30 g noix
Nutrition Facts
0 servings
Préparation
1
recette inspiré du site https://lacerisesurlemaillot.fr/
Peler l'oignon et l’ail, les émincer. Peler la butternut, la couper en petits dés. Nettoyer et émincer les champignons.
2
Mettre les dés de butternut, le piment d’Espelette et un peu de sel dans une sauteuse avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et faire revenir 10 minutes à feu vif en remuant.
3
Ajouter l’ail, les champignons, le persil et saler. Poursuivre la cuisson 5 minutes à feu vif en remuant. Réserver le mélange butternut-champignons dans un saladier.
4
Mettre l’oignon émincé avec 1 cuillère à soupe d’huile dans la sauteuse et faire revenir 1 minute à feu vif en remuant.
Ajouter le riz et poursuivre la cuisson 1 minute sans cesser de remuer.
Verser le vin et cuire 1 minute.
5
Verser ensuite le bouillon petit à petit, cuire à feu doux et remuer très régulièrement en faisant des 8 avec la cuillère en bois. Dès que le bouillon est absorbé, en ajouter. La cuisson va durer environ 30 minutes. Si le bouillon est absorbé trop rapidement, couvrir de temps en temps.
Ajouter la crème, saler, poivrer et poursuivre la cuisson 2 minutes.
6
Répartir le risotto dans 4 assiettes creuses et répartir les dés de butternut et les champignons. Parsemer de noix concassées, d’un peu de persil et de parmesan râpé.
Equivalence => 1 part = 2 portion de légumes + 1 portion de matière grasse+ 1/2 portion de fromage + 1 portion 1/2 de féculents
