VELOUTE DE BROCOLIS CREMEUX
2 carottes
1 kg brocolis congelé
1 oignon
150 ml crème liquide (animal ou végétal)
150 ml lait de vache ou soja nature
700 ml bouillon de légumes
2 càs huile
90 g cheddar (en option)
1 càs maizena
sel, poivre
Nutrition Facts
0 servings
Préparation
1
Eplucher les carottes et les couper en morceaux. Eplucher l'oignon et couper le en lamelles
2
Faire revenir l'oignon et les morceaux de carottes avec 2 cuillère à soupe d'huile. Faire revenir 5 mn jusqu'à une texture translucide des oignons.
3
Ajouter ensuite le brocoli frais coupé en morceaux ou congelé . Verser le bouillon et laisser cuire à feu doux durant 25 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits. Mixer bien le tout
4
Mélanger le lait, le crème avec la maïzena et Verser doucement la préparation afin d’éviter la formation des grumeaux. laisser épaissir 5 mn sur feux doux. Mixer à nouveau si besoin.
Servir aussitôt en parsemant la soupe si besoin de cheddar .
Equivalence => 1 part = 1 portion de légumes + 1 portion de matière grasse