Hacher l'oignon, l'ail. Les faire suer env. 5 min dans l'huile
3
ajouter les lentilles préalablement rincées et les épices et faire brièvement revenir.
4
Ajouter les patates douces, le bouillon et les tomates et faire cuire à couvert 30 mn jusqu'à ce que les patates soient tendres. Remuer de temps à autre.
Equivalence (*) => 1 part =1/2 portion de protéines végétales+1/2 portion de légumes +1/2 portion de matières grasses + 1/2 portions de féculents