GALETTES DE LEGUMES
50 g gruyère rapé
4 carottes
3 càs fécule de maïs
3 oeufs
3 pomme de terre
2 courgettes
1 càc levure
2 càs huile d'olive
Sel, poivre
Préparation
1
Éplucher et râper les légumes. faire revenir les carottes dans un peu d'huile d'olive 5 minutes en remuant de temps en temps. pus ajouter les courgettes et pommes de terre et faire revenir 10 mn à feu doux
Ensuite dans un saladier battre les œufs, avec la maïzena, le gruyère, la levure et les légumes.
2
Ensuite dans une poêle avec un peu de beurre réaliser de petites galettes avec des nonnettes (cercles en métal) et les faire cuire des deux faces 3 minutes de chaque côté. Réserver dans un plat et passer au four thermostat 150°C, 15 minutes avant de servir.
3
Idéal en accompagnement d'une viande. On peut en préparer à l'avance et les congeler, comme ça pour un repas improvisé hop petit passage au four et un morceau de viande ou de poisson.
Equivalence => 1 part = 1/2 portion de protéines animales + 1/2 portion de féculents + 1 portion de légumes + 1/2 portion de matière grasse