CLAFOUTIS POMME RHUM CHOCOLAT

 6 pommes
 500 ml lait écrémé
 120 g farine
 30 g maizena
 3 oeufs
 1 bouchon de rhum ambré
 2 càs cacao non sucré
 2 càs sucralose ( 2 CàS de fructose)

Préparation

1

Peler puis couper les pommes en morceaux. Réserver les pommes

2

Mélanger tous les ingrédients.

3

A la préparation ajouter les pommes puis verser dans un moule anti-adhésif.

4

Enfourner 40 minutes à 200°
Déguster de préférence froid

Equivalence => 1 part = 1 portion de féculents + 1/2 portion de matière grasse + 1 portion de fruits
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