Menus omnivores

Menu omnivore Été

 DÉJEUNERDÎNER
LUNDISalade de tomate / feta au basilic
Poulet rôti
Pommes de terre au four
Brugnon
Thon grillé
Courgettes
Riz au curry
Yaourt nature
Pastèque
MARDIArtichauts vinaigrette
Faux-filet sauce roquefort
Haricots verts
Gâteau léger au citron
Salade de lentilles / oignons
/tomate
Galettes de légumes
Abricot
MERCREDICarottes râpées
Tomates farcies
Yaourt nature
Compote pomme/rhubarbe
Gaspacho
Salade de chèvre chaud sur toasts
Pêche
JEUDIMelon
Rôti de veau aux champignons
Flageolets
Yaourt avec sucre vanillé
Sardines grillées ou maquereaux en boite
Tian de légumes
Riz au lait et pèche
VENDREDIconcombres au fromage blanc
Purée de pommes de terre
cabillaud à la vanille
Fraises ou autres fruits rouges
Salade composée avec mais haricots rouge tomate concombre …
Pain + camembert
Melon
SAMEDIPizza 4 saisons
Salade verte
sorbet
lasagnes aux légumes du soleil
salade
Figues
DIMANCHETaboulé à la menthe
Brochettes de boeuf
Mechouia
Mousse de fruits
Omelette / oignons
Salade tomate
clafoutis aux abricots
Marjorie Crémadès Diététicienne Micro-nutritionniste spécialiste de l'alimentation végétale
Cabinet: 188 cours Gambetta, 33400 Talence. Rendez-vous sur Doctolib

Menu omnivore Automne

 DÉJEUNERDÎNER
LUNDISalade d’épinards
Spaghettis aux tomates fraîches et basilic avec parmesan
Tranche de porc
Compote de coings
Soupe de Courgettes
Polenta et poêlées de champignons
Yaourt soja enrichi en calcium
Prunes
MARDITomate farcie
Riz
Cantal/pain
Mangue
Artichauts sauce au fromage blanc
Dorade en papillote
Purée de patates douces
Yaourt
Poire
roquette
Yaourt soja vanille
Pomme
MERCREDICarottes râpées au jus d’orange
Côtelettes d’agneaugrillées au romarin
chou-fleur
Fromage de chèvre/pain
Pomme au four à la cannelle
Lasagnes épinards et saumon
Salade d’endive
Ananas
JEUDIBlanquette de veau
Jardinière de légumes
Fromage blanc
Raisin blanc
Gaspacho aux concombres du commerce
Galette céréale du commerce
Wok de légumes
Poire
VENDREDIPoireaux vinaigrette
Foie de génisse au vinaigre balsamique
Purée de pommes de terre à l’huile d’olive
Yaourt nature velouté
Poire
Soupe de poisson et croutons de pain
Gratin de blettes
Salade de fruits : kiwi, banane et ananas
SAMEDIFlageolets/carottes
Roti de dinde à la moutarde
Faisselle de fromage blanc au coulis de fraise
Salade de champignons à la coriandre
Filet de cabillaud en papillote, brocolis, pomme de terre
Salade d’orange aux copeaux de chocolat
DIMANCHESalade de pamplemousse, crabes et avocats
Roti de bœuf
Haricots verts
Tarte aux pommes
Soupe de légumes
Poelée de surimi et crevettes
Salade verte
Yaourt
Raisin
Marjorie Crémadès Diététicienne Micro-nutritionniste spécialiste de l'alimentation végétale
Cabinet: 188 cours Gambetta, 33400 Talence. Rendez-vous sur Doctolib

Menu omnivore Hiver

 DéjeunerDîner
LundiSALADE DE BETTERAVE CRUE
JAMBONNEAU
LENTILLES A LA TOMATE
POIRE
SOUPE À LA COURGE BUTTERNUT
PATATES DOUCES ÉPICÉES AUX PETITS POIS
FAISSELLE DE FROMAGE BLANC ET CONFITURE DE FIGUES
MardiAVOCAT
FILET DE CABILLAUD EN PAPILLOTE
RIZ ET FONDUE DE POIREAUX
PRUNE REINE-CLAUDE OU KAKI
CAROTTE RAPÉE ET VINAIGRETTE
TARTE POIREAUX
YAOURT NATURE ET CONFITURE
MercrediBETTERAVES RÔTIES À L'AIL ET AU THYM
BIFTECK, SAUCE MOUTARDE
PÂTES
RAISIN
SOUPE AFGANE DE LENTILLES
GRATIN DE POTIRON ET TOMATE
YAOURT AU SOJA VANILLE
JeudiSALADE VERTE ET CŒUR DE PALMIER
BLANC DE POULET
PATES
COMPOTE POIRE POMME
POMME DE TERRE
OEUFS À LA FLORENTINE
YAOURT NATURE ET CONFITURE
VendrediCHOU ROUGE ET VINAIGRETTE
STEAK HACHÉ
PUREE DE HARICOTS VERTS
RIZ AU LAIT
SALADE DE LENTILLES
VERTES AU PAMPLEMOUSSE MENTHE ET CITRON VERT
GALETTES DE POMMES DE TERRE
FROMAGE
SamediTABOULE D’HIVER
SAUMON GRILLE
FRITES DE PANAIS
ENTREMET POIRE
SOUPE DE CAROTTES
BUDDHA BOWL AU QUINOA ET AUX POIS CHICHES
YAOURT COCO AMANDE (type alpro) SUCRE
DimancheSALADE DE CHAMPIGNONS À L'AIL
LASAGNES
FROMAGE
VERRINE ORANGE ET SPECULOOS
VELOUTÉ DE LÉGUMES
OMELLETTE AUX CHAMPIGNONS ET SALADE D’ENDIVES CREPE AUX POMMES
Marjorie Crémadès Diététicienne Micro-nutritionniste spécialiste de l'alimentation végétale
Cabinet: 188 cours Gambetta, 33400 Talence. Rendez-vous sur Doctolib

Menu omnivore Printemps

 DéjeunerDîner
LundiSalade d’épinards
Spaghettis aux tomates fraîches et basilic avec parmesan
Compote de coings
Soupe de Courgettes
Polenta et poêlées de champignons
Yaourt soja enrichi en calcium
Prunes
MardiTomate farcie
Riz
Cantal/pain
Mangue
Artichauts sauce au fromage blanc
Dorade en papillote
Purée de patates douces
Yaourt
Poire
MercrediCarottes râpées au jus d’orange
Côtelettes d’agneaugrillées au romarin
Salsifis
Fromage de chèvre/pain
Pomme au four à la cannelle
Lasagnes épinards et saumon (cf recette)
Salade d’endive
Ananas
JeudiBlanquette de veau
Jardinière de légumes
Fromage blanc
Raisin blanc
Tarte à la tomate et au thon((cf recette)
Salade verte
Faisselle 0 % à la vanille
Poire
VendrediPoireaux vinaigrette
Escalope de dinde à la crème
Purée de pommes de terre à l’huile d’olive
Yaourt nature velouté
Poire
Soupe de poisson et croutons de pain
Gratin de blettes
Salade de fruits : kiwi, banane et ananas
SamediFlageolets/carottes
Roti de dinde à la moutarde
Faisselle de fromage blanc au coulis de fraise
Salade de champignons à la coriandre
Filet de cabillaud en papillote, brocolis, pomme de terre
Salade d’orange aux copeaux de chocolat
DimancheSalade de pamplemousse, crabes et avocats
Roti de bœuf
Haricots verts
Tarte aux poires
Soupe de légumes
Poelée de surimi et crevettes(cf recette)
Salade verte
Yaourt
Raisin
Marjorie Crémadès Diététicienne Micro-nutritionniste spécialiste de l'alimentation végétale
Cabinet: 188 cours Gambetta, 33400 Talence. Rendez-vous sur Doctolib
Partager sur facebook
Facebook
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur pinterest
Pinterest
Partager sur linkedin
LinkedIn

Consultation diététique pour éviter les déséquilibres

Avec un régime diététique sur mesure, vous pouvez vous assurer que votre corps dispose de tous les nutriments indispensables. Diététicienne micro-nutritionniste spécialisée dans l’alimentation végétale, je vous conseille pour un équilibrage nutritionnel adapté à votre physiologie et votre mode de vie.

Sélection de Recettes

Consultation diététique

Diététicienne micro-nutritionniste spécialisée dans l’alimentation végétale, je vous conseille pour un ré-équilibrage nutritionnel adapté à votre alimentation, vos spécificités physiologiques, et votre mode de vie.

Retour haut de page

Mieux manger
pour
bien vivre

Conseils diététiques, idées recettes et menus directement par email

Abonnez-vous
MES GARANTIES : Respect de votre confidentialité. Pas de spam. 100% gratuit.